冬季里，蘋果、柚子、橙子、梨、橘子、獼猴桃等算是最應(yīng)季的水果了。在這些當(dāng)中，口味相似、水分充足的橘子、橙子、柚子更是熱中之熱。天氣漸冷，不少人感冒了，這時候不妨多補充些維C含量高的水果。
水果超市里，橘子、橙子、柚子鋪滿貨架，價格從2元/500克至10元/500克不等。記者看到，有一種進(jìn)口的紅心葡萄柚，個頭不大，一只就要8元左右。超市老板表示，入冬后這些柑橘類的水果賣得很火，每天十幾公斤不在話下。
提起這些酸酸甜甜的水果，有些市民可能不太清楚它們的營養(yǎng)價值。事實上，雖然口味相同，但這三種水果的營養(yǎng)價值卻不一樣。
橘子是最常見的，價格也最便宜，現(xiàn)在市場里最便宜的1.5元/500克。平時我們吃得最多的就是沙糖橘和蘆柑。橘子里有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。橙子則含有大量的糖、一定量的檸檬酸和豐富的維生素C，營養(yǎng)價值也較高，對降低體內(nèi)膽固醇有好處，但糖尿病患者要忌食。個頭較大的柚子富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)，相較而言，性偏寒，但飽腹感最好，有一定的去火功效。
最后需要注意的是，有的人吃多了柑橘類的水果會“中毒”，身上皮膚泛黃，甚者出現(xiàn)惡心、精神不振等狀況，又稱為“橘子病”，只要不再食用就能好轉(zhuǎn)。如果有人對此類水果過敏，切記要忌口。
