1.想吃就吃
水果雖然是有營養的食物，但是水果基本上都比較涼，而且都富含有有機酸類物質，甚至有些還含有活性蛋白酶、單寧等，吃的時機不合適，比如空腹，可能會刺激到胃。
2.多吃好處多
水果中的膳食纖維較多，酸性物質、糖分等也較多，吃太多會加重消化道負擔，從而引發胃痛、腹脹。
3.代替蔬菜
水果和蔬菜都富含維生素、礦物質、纖維素等，于是不少人覺得孩子沒有吃蔬菜那就多吃點水果吧，但是，蔬菜和水果完全是兩碼事，他們所含的營養物質成分比例，含量等都有很大的區別，所以最好要做到飲食均衡。
4.維生素含量高
維生素是個群體非常大的家族，水果中富含大量的維生素，但是每一種水果不可能面面俱到，什么維生素都含有，脂溶性維生素在水果中就少之又少，所以，他們的維生素種類也比較有限，不能完全迷信水果能補充大量維生素。
5.削果皮防農藥
雖然現在的農藥殘留比較嚴重，但是水果營養最豐富的還是果皮。大家可以放心的是，我國早已明令禁止果蔬等食品使用高濃度的農藥，而且水果也不是直接采摘就能直接吃的，農藥會在運輸、放置的過程中分解或者揮發掉。只要注意徹底清潔，比如用淘米水洗水果，大量清水沖洗，還是能夠清除掉上面的農藥殘留的。
6.進口更營養
國外的月亮圓，國外的水果甜。其實國外的水果不見得有多好，長途的運輸，為了外觀，會加入各種保鮮劑，或者打蠟，而且長途的運輸會使得價格增高，營養價值也流失，反而不如本地的當季水果來的實在又營養。
